DiscoverKeine Panik – Der Angst-PodcastEntspannungsübung zum Einschlafen | Übungsfolge
Entspannungsübung zum Einschlafen | Übungsfolge

Entspannungsübung zum Einschlafen | Übungsfolge

Update: 2023-02-10
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Willkommen zu einer neuen Übungsfolge. Sie besteht aus einer Reihe von Übungen zur Entspannung der Muskulatur, die progressive Muskelrelaxation genannt wird. Denn ein entspannter Körper führt zu einem entspannten Geist. Da diese Übung dich gut zur Ruhe bringen kann, mache sie am besten abends vor dem Schlafengehen.

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